หาเวลาเล่นกีฬาสักนิดเพื่อสุขภาพดีที่

 

หากคุณไม่ได้เป็นสาวกเล่นกีฬา ความคิดของการมุ่งไปเล่นกีฬาที่สามารถทำให้ตกใจมากทีเดียว treadmills มักจะถูกกอดโดยเต็มยศฟิตเนสที่ดูเหมือนจะสามารถทำงานได้เป็นเวลาหลายชั่วโมงและมันสามารถค่อนข้างข่มขู่ยกน้ำหนักถัดจาก 135 กิโลกรัมชายพันธบัตรของกล้ามเนื้อ สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นระบบการปกครองการเล่นกีฬา ห้องฟิตเนสสามารถเป็นสถานที่ที่น่ากลัวที่สุด ไม่พูดถึงมันน่าเบื่อจริงๆ โชคดีที่มีบางทางเลือกที่ดีที่จะเพิ่มอัตราการเต้นหัวใจของคุณสร้างกล้ามเนื้อและทำให้คุณเพลิดเพลิน ถ้าคุณไม่สามารถหรือไม่ต้องการที่จะออกจากบ้านของคุณมีการเล่นกีฬามากมายที่คุณสามารถทำได้ในความสะดวกสบายของบ้านของคุณเอง แม้ว่าจะมีข้อ จำกัด ว่าสนุกมากที่สามารถทำได้ในบ้านคุณยังสามารถได้รับอัตราการเต้นหัวใจของคุณขึ้นโดยการเต้นและการเล่นกีฬาไปกับเสียงเพลง ลืมการเล่นกีฬาที่วิเศษของยุค 80 วันนี้วิดีโอการเล่นกีฬามีวิธีมานาน

เต้นตัวเองพอดีกับเพลงละตินหรือเรียนรู้วิธีการเต้นเสา ในขณะที่กำลังเต้นระบำเปลื้องผ้าอาจจะไม่มักใหญ่ใฝ่สูงอาชีพของคุณสูงสุด, นักเต้นเสาไม่มักจะมีร่างกายฟิตมากและความยืดหยุ่นที่ดี หากคุณไม่ได้เป็นแฟนของเต้นรำหรือปิด pole– แล้วคุณสามารถใช้วิธีการ Boot Camp กระโดดเชือก hooping ฮูลาและทำงานบันไดมีการเล่นกีฬาคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยม รวมกิจกรรมคาร์ดิโอเหล่านี้ด้วยการยกน้ำหนักบางอย่างเช่นหยิก Bicep, เครื่องรีดไหล่บินหยิกดันและดึงอัพและคุณจะมีงานประจำวงจรที่ดี ทำในแต่ละการเล่นกีฬาหรือย้ายออกเต็มสำหรับนาทีและใช้เวลาในการกู้คืนน้อยที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ระหว่างแต่ละคน สร้างกิจวัตรประจำวันที่กินเวลา 20-30 นาทีและคุณจะเหงื่อออกตอนท้าย หมายเหตุ นี้ไม่ได้เป็นความสนุกที่ดี

อยากประสบความสำเร็จต้องมีวินัยในการเล่นกีฬา คุณเคยเริ่มต้นแผนเล่นกีฬาแล้วออกจากตรงกลางเดินทางสุขภาพของคุณ มันเป็นสิ่งหนึ่งที่จะกระตุ้นให้ตัวเองที่จะเริ่มต้นในการเล่นกีฬาเป็นประจำ แต่มันเป็นสิ่งที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงและยากที่จะให้ตัวเองมีแรงจูงใจเพื่อให้คุณสามารถติดกับแผน คุณอาจจะกระตือรือร้นที่จะบรรลุเป้าหมายการเล่นกีฬาของคุณ แต่คุณไม่มีที่ไหนเลยใกล้ประสบความสำเร็จในการบรรลุพวกเขาหากคุณมักจะลาออกจากการสู้รบ ดังนั้นวิธีที่คุณเก็บไป? คุณจะทำอย่างไรให้ตัวเองแรงบันดาลใจตลอดโปรแกรมของคุณหรือไม่ ตรวจสอบด้านล่างสำหรับเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์บาง

ตั้งเวลาการเล่นกีฬาเป็นประจำ มันเป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้ข้อแก้ตัวหรือต้องเผชิญกับอุปสรรคหลายอย่างไปพร้อมกัน ในขณะที่เราไม่สามารถควบคุมได้ทั้งหมดสถานการณ์เหล่านี้ก็จำเป็นที่จะกระทำตัวเองให้เวลาเล่นกีฬาอย่างสม่ำเสมอ จัดสรรชั่วโมงหรือดังนั้นในการวางแผนการเล่นกีฬาของคุณและจัดเรียงตารางเวลาของคุณอยู่ในเวลานี้ นอกจากนี้คุณยังจะต้องใช้ความคิดริเริ่มเป็นพิเศษในการติดตารางมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ เลือกเวลาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ นี้อาจต้องใช้เวลาเมื่อคุณไม่ได้ยุ่งเกินไปหรือช่วงเวลาของวันที่เมื่อคุณอยู่ที่จุดสูงสุดของพลังงานของคุณฃ

คือเพื่อความสนุกสนานและการเล่นกีฬา คุณไม่จำเป็นต้องยึดติดกับการปฏิบัติที่น่าเบื่อและจำเจ ถ้านี่เป็นเหตุผลหนึ่งที่คุณมักจะหาข้อแก้ตัวที่จะไม่เล่นกีฬามีจุดมุ่งหมายที่จะแนะนำการปรับแต่งในการปฏิบัติของคุณที่จะท้าทายตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ถ้าคุณทำเช่นเล่นกีฬาของคุณเพื่อความสนุกสนานคุณมีแนวโน้มที่จะเพลิดเพลินไปกับและใช้เวลาสำหรับการวางแผนการเล่นกีฬาของคุณ มุ่งมั่นที่จะหากิจกรรมที่มีความเท่าเทียมกันทางร่างกายชุ่มชื่น แต่สองครั้งสนุกเมื่อเทียบกับการปฏิบัติของคุณน่าเบื่อ จำเอาไว้ เพลิดเพลินกับสิ่งที่คุณทำคือแรงผลักดันจากธรรมชาติเพื่อให้ไป